“NECESITABA UN CAMBIO DRÁSTICO, MI META FUE PONERME ‘MAMADO’”. FÍSICOCULTURISTA DE MICHOACÁN NOS COMPARTE SU HISTORIA

    DESDE MICHOACÁN, OMAR ADRIÁN GÁNDARA CALDERÓN

    “EN LA PRIMARIA ERA EL GORDITO DEL SALÓN Y DE ALGUNA FORMA NO FALTABAN LOS COMENTARIOS MALOS POR SER GORDITO; DESPUÉS ME DECIDÍ A BAJAR DE PESO Y ME PUSE EXCESIVAMENTE DELGADO CUANDO ENTRÉ A LA PREPARATORIA; FUE ENTONCES QUE ME DI CUENTA QUE NECESITA UN CAMBIO DRÁSTICO Y ME PROPUSE COMO META PONERME ‘MAMADO’”.

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    Las críticas llegaron a afectar tu vida de una manera radical, entonces…

    Empecé muy delgado con mi objetivo y siempre recibía comentarios o burlas de que no lo iba a lograr y fue que con más ganas me propuse a lograrlo; con trabajo duro y paciencia aún no estoy como quiero estar y me falta mucho, pero ya puedo decir que tengo un físico trabajado. Como yo antes era gordito primero y luego me puse excesivamente delgado, creo que el ponerme “mamado” o buscar tener un físico trabajado fue lo que busqué por no gustarme como me veía.

    Con constancia, trabajo duro, paciencia y deseo por lo que quieres, puedes lograr hasta lo que uno ve como algo imposible o muy lejano. Todo empieza con que te visualices y que creas que lo puedes lograr; al contrario de lo que dice el dicho ‘hay que ver para creer’, primero tienes que creer en ti para que lo puedas llegar a ver y obviamente trabajando duro; hay que soñar y lograr en grande.

    PRESENTACIÓN

    Morelia, Michoacán es la tierra que lo vio nacer hace 24 años. Compite en la categoría Clasificados Hasta 80 kilos, este año espera competir en 90 – 100 kilos; desde el 2013 es que Omar se animó a incursionar en el mundo de las competencias.

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    LOS ESENCIALES EN SU DIETA

    -Pechuga de pollo

    -Filete de res

    -Arroz

    -Verduras variadas

    -Ensaladas

    Omar piensa que entre los ejercicios más completos se encuentran la sentadilla y el peso muerto y hablando de ejercicios, aquí te compartimos su:

    RUTINA PARA ESPALDA

    —100 dominadas. Las que sean necesarias para que las saques todas al fallo muscular

    Biserie de remo libre con barra, agarre pronado: 15, 12, 10, 8 reps y jalón al frente abierto: 15 reps contrayendo 3 segundos en cada repetición y haciendo la parte excéntrica en 3 segundos en cada repetición :4 sets

    Biserie de remo libre con barra, agarre supino: 15, 12, 10, 8 reps y remo sentado: 15 reps contrayendo 3 segundos en cada repetición y haciendo la parte excéntrica en 3 segundos: 4 sets

    —Remo T: 4 sets de 15, 12, 10, 8 reps

    En la última serie hacer 3 descensos de peso y sacar repeticiones al fallo muscular

    —Peso muerto: 4 sets de 15, 12, 10, 8 reps

    —Pullover con mancuerna: 5 series de 15 reps con 20 – 30 segundos de descanso

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    Echemos un vistazo a su:

    RÉCORD CULTURISTA

    5to lugar Mister México 2015 en Clasificados Hasta 80 kilos

    Campeón Absoluto Mister Michoacán 2014

    1er., lugar Mister Uruapan 2015 Clasificados Hasta 80 kilos

    Campeón Absoluto Clásico Mister Uruapan 2015

    1er., lugar Mister Morelos 2015 Clasificados Hasta 80kg

    1er., lugar Campeonato Nacional Selectivo Categoría Juvenil 2014

    6to., lugar Campeonato Nacional Selectivo 2014 Clasificados Hasta 75kg

    3er., lugar Mister Mexico Juvenil Hasta 75kg

    1er., lugar Mister Michoacán Hasta 90kg 2013

    1er., lugar Mister Michoacán Juvenil 2014

    1er., lugar Mister Michoacán Hasta 80kg

    1er., lugar Mister Celaya Juvenil 2014

    1er., lugar Mister Ciudad Hidalgo Hasta 80 kilos 2014

    Campeón Absoluto Mister Ciudad Hidalgo

    3er., lugar Mister San Juan del Río Clasificados Abierta 2013

    1er., lugar Mister Querétaro Categoría Juvenil Abierta

    3er., lugar Mister Morelia Clasificados Abierta 2014

    2do., lugar Mister Morelia Clasificados Abierta 2013

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    Es un buen récord lo que hasta la fecha Omar, a su corta edad, ha ingresado a su historial. No obstante, desea incursionar también en el extranjero e ir por su Carnet Pro. Nos confiesa que cuando asistía a los eventos locales de Físicoconstructivismo como espectador le resaltaban los trofeos; se le hacían muy bonitos, algo fuera de lo común, siempre se propuso que algún día ganaría alguno y con la ayuda de Dios hoy cuenta con más de 25 trofeos.

    Te has disciplinado mucho para lograr tus objetivos, supongo…

    Esta disciplina te ayuda en general a mejorar como persona, te vuelves más responsable, más disciplinado, organizado, menos ocioso y siempre con el deseo de superarte a ti mismo.

    ¿Qué recomiendas a los lectores para lograr sus metas en este deporte?

    Que se pongan las metas tan altas como aspiren y trabajen duro hasta que logren alcanzarlas. Por más difícil que vean las cosas o sus objetivos con trabajo duro pueden lograrlo sólo hay que tener mucha paciencia y no desesperarse.

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    ¿Cuáles son tus próximas competencias?

    Primero quiero mejorar mis fallas y llegar con una versión muy mejorada que el último año que competí (2015) donde obtuve un 5to., lugar en Clasificados Hasta 80 kilos e ir a ganar la Categoría y por mi pase al Absoluto.

    En mis próximas competencias primeramente el Selectivo de mi Estado y posteriormente el Clásico Mister México.

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    “Gracias por tomarse la molestia de hacer esta entrevista; sigan leyendo la revista de Muscular Development Latino, sigan trabajando en sus sueños hasta que los alcances y nunca se den por vencidos.