HAZ EXPLOTAR TUS BRAZOS CON ESTA RUTINA DE LUIS ROBERTO VALENZUELA CLASSIC PHYSIQUE

    CON FOTOS DE HÉCTOR MENDOZA Y VIDEO POR KIT SANDERSON


    La división Classic Physique en México está arrasando. Cada año se presenta más talento en la liga Pro. El atleta PSN, Luis Roberto Valenzuela Ramos, no es una excepción.

    Este sinaloense tan sólo a los 24 años obtuvo su tarjeta IFBB Pro al ganar el Absoluto en su división en el México Super Show el 25 de Junio 2019.

    A pesar de su edad, la premiación fue muy merecida, nadie pudo vencer a Roberto debido a sus poses y estética. Reconocido por su buen trabajo de brazos, en este video Roberto nos comparte una rutina intensa para trabajarlos con técnicas avanzadas de movimientos excéntricos y concéntricos.

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    RUTINA DE BÍCEPS

    —Curl alternado con mancuernas

    —Curl con barra Z con agarre neutro

    —Curl con cuerda en polea tipo martillo

    —Curl spider con agarre cerrado

    —Martillo interno con mancuernas

    RUTINA DE TRÍCEPS

    —Pushdown con cuerda

    —Press francés con barra Z

    —Extensión en polea

    —Extensión individual en polea

    —Copa a dos manos

    “Cada una de las rutinas con ejercicios de 4 vueltas, en cada vuelta subimos el peso, un ejercicio seguido de otro. En la última vuelta hacemos un drposet, o sea que haremos una serie con el mayor peso hasta el fallo y bajamos el peso aumentando las repeticiones. Intenten esta rutina para un bombeo muy intenso en sus brazos…”

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    VIDEO: RUTINA DE BRAZOS CON LUIS ROBERTO VALENZUELA


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    COMBO DE SUPLEMENTACIÓN DE LUIS ROBERTO VALENZUELA

    7 MIX (MEZCLA DE PROTEÍNAS CON ALTO CONTENIDO DE AMINOÁCIDOS)

    Es una proteína mezclada por varios tipos de proteínas como por ejemplo el suero, la caseína o el huevo.

    Es una proteína de absorción lenta y también rápida con todas las ventajas que nos puede conllevar en nuestro entrenamiento y digestión.

    23 gr de Proteína / 7gr de carbohidratos / 0 gr de Azúcar / Sabor chocolate / 60 tomas

    Ingredientes: Proteína concentrada de suero de leche, proteína isolatada de suero de leche, proteína láctea, caseína, albumina de huevo, caseinato de calcio y proteína aislada de soya 

    Modo de uso: Tomar 1scoop en agua o leche preferible después de entrenar y/o antes de dormir

    Contenido: 4lbs 1.80 kg

    7MIX PSN NUTRITION MD LATINO HAZ EXPLOTAR TUS BRAZOS CON ESTA RUTINA DE LUIS ROBERTO VALENZUELA CLASSIC PHYSIQUE


    GLUTAMINA

    Es uno de los 20 aminoácidos que intervienen en la formación de las proteínas y actúa como fuente de energía para los linfocitos y las células intestinales. Este aminoácido es de tipo no esencial, es decir, el organismo tiene la habilidad de sintetizarlo gracias a la intervención de los grupos amino que contienen los alimentos.

    La glutamina es el aminoácido más abundante en los grupos musculares, en el plasma sanguíneo, la médula espinal y el líquido cefalorraquídeo, y desempeña funciones imprescindibles en el organismo

    5gr Glutamina / 205 porciones /1150 kg / sabor Piña picosa

    Ingredientes: L-Glutamina

    Modo de uso:  Añada 1 scoop tomar preferentemente después de entrenar o antes de dormir

    Contenido: 1150 kg – 205 Porciones

    GLUTAMINA PSN NUTRITION MD LATINO HAZ EXPLOTAR TUS BRAZOS CON ESTA RUTINA DE LUIS ROBERTO VALENZUELA CLASSIC PHYSIQUE


    CREATINA

    La creatina es una molécula que se encuentra presente en nuestro organismo de manera natural. Se sintetiza a partir de varios aminoácidos, que son componentes de las proteínas, por lo que la creatina tiene origen proteico.

    Además, la creatina produce un aumento en la propia masa muscular, debido a su función estructural, por lo que la capacidad de las fibras de contraerse será mayor cuanto mayores y más desarrolladas estén estas.

    6gr de creatina 2 / 200 Servicios / 1300gr / sabor manzana

    Ingredientes: Creatina monohidratada

    Modo de uso: Añada 1 scoop tomar preferentemente en la mañana o antes de realizar ejercicio

    Contenido: 1300 gr / 200 servicios

    CREATINA PSN NUTRITION 643x1024 HAZ EXPLOTAR TUS BRAZOS CON ESTA RUTINA DE LUIS ROBERTO VALENZUELA CLASSIC PHYSIQUE

    EXPLOSIVE ARM TRAINING WITH NEW IFBB PRO LUIS ROBERTO VALENZUELA
    “CLASSIC PHYSIQUE ROUTINE”

    The Classic Physique division in Mexico is GROWING FAST!  Every year
    there is more talent in the Pro League. PSN athlete “Luis Roberto
    Valenzuela Ramos” is no exception.

    This 24 year old kid from Sinaloa  obtained his IFBB Pro card by
    winning the Absolute in his division in the Mexico Super Show on June
    25, 2019.

    Despite his age, the awards were well deserved, nobody could beat
    Roberto due to his poses and aesthetics. Recognized for his good work
    of arms, in this video Roberto shares an intense routine to work with
    advanced techniques of eccentric and concentric movements.

    BICEP ROUTINE 4 x 12 each

    —Curl alternate con with dumbbell

    —Curl funny bar with even grip

    — Hammer Curls with cable

    —Spider Curl with closed grip

    —Alternated Hammer Curls

    ———————————————————

    TRICEPS 4  X 12

    —Cable Pushdowns

    —Skull Cruncher with funny bar

    —Cable Extensions

    —Individual cable extensions

    —Skull Cruncher with dumbbell with two hands

    Each of the routines with 4 sets per exercise, on each lap we gain
    weight, one exercise followed by another. On the last set we make a
    droposet, that is, we will make a series with the greatest weight
    until the failure and lower the weight by increasing the repetitions.
    Try this routine for a very intense pumping in your arms