ENTREVISTA CON KARINA CONSTANTINO DURZO

     

    POR MD Latino Team

    KARINA, EN QUÉ CATEGORÍA COMPITES:

    En la categoría Bikini

    ¿CUÁL ES TU CIUDAD DE PROCEDENCIA?

    Poza Rica, Veracruz; México

    CUÁL ES TU MÚSICA FAVORITA PARA ENTRENAR:

    Pop y Rock Pop

    CUÁNTO LLEGAS A PESAR EN COMPETENCIA:

    47 Kilos

    QUIÉN ES TU ENTRENADOR Y QUIÉN TU NUTRICIONISTA:

    LED. Arturo Aguilar

    ¿RECUERDAS CUÁNDO Y CÓMO FUISTE ATRAÍDA AL FITNESS?

    Fue a la edad de 21 años que me llamaron la atención las competencias. Yo estaba terminando mi carrera en Leyes y aparte bailaba en una compañía artística muy importante en Veracruz, donde era la figura principal a nivel profesional.

    En ese tiempo se presentó la oportunidad de ver competir a un amigo en el Mr. México y cuando salieron al escenario las chicas de atlético quedé maravillada porque yo era bailarina y me encantaba ver las rutinas. Me prometí que competiría en un evento de esa talla.  Regresé a mi ciudad con la firme idea de prepararme y ganar.

    En 2008 competí en la categoría Fitness Atlético y gané el Nacional y el Mr. México de ese mismo año también lo gané tal como lo había planeado y quedé semifinalista en el mundial Santa Susana en Barcelona, España. Me fue bastante bien, pero el problema fue que los cuerpos los pedían más fuertes y no quería deformarme. Fue que inicié a competir en Bikini en el 2011 y estoy muy contenta con todos mis triunfos que he obtenido en esa categoría.

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    TIENES UNA FIGURA MUY ESTILIZADA, ¿LA GENÉTICA TE HA AYUDADO O SÓLO HA SIDO EL EJERCICIO?

    Pienso que son las dos cosas, afortunadamente mi genética me ayuda mucho, pero no podría ganar sólo con eso. He tenido que entrenar muy duro y llevar una disciplina muy fuerte para obtener los títulos a nivel nacional e internacional que tengo.

    HÁBLANOS SOBRE TU ALIMENTACIÓN FUERA DE COMPETENCIA Y EN COMPETENCIA, QUE AGREGAS QUÉ QUITAS…

    Fuera de competencia mi dieta diaria es de mil 700 calorías. Como un poco más de carbohidratos y en competencia la reduzco a mil calorías, quitando carbohidratos y aumentando proteína.

    QUÉ GRUPO MUSCULAR SE TE DIFICULTA ENTRENAR O DESARROLLAR MÁS:

    La pantorrilla. Aunque la tengo bien a proporción de mi cuerpo, pienso que se me dificulta desarrollarla un poco más.

    PARTE FAVORITA A EJERCITAR:

    El glúteo.

    EJERCICIOS PARA PANTORRILLA Y GÚTEO DE KARINA CONSTANTINO DURZO:

    Pantorrilla:

    En el aparato llamado “Costurera”: 4 a 6 series de 30 repeticiones en tres posiciones

    Glúteo:

    Patada con polea: 3 series

    Cada serie la hago de 12, 10 y 6 repeticiones seguidas, aumentándole peso

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    HAS LLEGADO A SENTIR QUE A LAS ALTAS SE LES FACILITA MÁS GANAR

    ALGÚN TORNEO:

    Jamás ha pasado por mi mente esa teoría; el éxito no depende de la estatura, por algo gané el Absoluto en el Mr. México 2012, he competido en categorías mixtas y también he ganado. No siempre se gana, eso lo tengo muy claro pero no es por la estatura. Si crees en tu personalidad y cuando subes al escenario te transformas y logras dominar la pasarela hasta con la mirada, estarás al nivel o hasta mejor que cualquier chica alta, mediana o bajita.

    EN GUADALAJARA ESTUVISTE CERCA DE GANAR EL RAIS SUPPLEMENT SHOW, CUÉNTAME CÓMO TE SENTISTE EN ESA COMPETENCIA:

    En ese evento me fue bien porque gané mi categoría. El Absoluto no me tocó ganarlo en esta ocasión, pero me sentí satisfecha con mi actuación y con el reconocimiento de la gente, ya

    que eso es muy motivante para cualquier competidor.

    ¿CON QUE COMPETENCIA ABRIRÁS EN EL 2013?

    Arnold Classic

    HAY MUJERES QUE DESEAN SEGUIR TUS PASOS, ¿QUE LES RECOMENDARÍAS?

    Les recomiendo que si realmente les apasiona este deporte y quieren llegar muy lejos, tienen que llevar una vida muy disciplinada y de mucho sacrificio, esto lo resumo en:

    -Constancia

    -Disciplina

    -Seguridad y enfoque en sus metas

    -No dejar de visualizar ese punto a donde quieren llegar por muy difícil que parezca, siempre lograrán lo que se propongan. El secreto es “estar ahí”.

    ¿ALGO QUE QUIERAS AGREGAR?

    Quiero agradecer a mi familia y amigos por todo el apoyo . A toda esa gente que sigue mis  competencias y siempre tienen un comentario que me llena de energía y me impulsa a seguir adelante. A Body Muscle por esos bikinis tan hermosos que me diseña.

    En pocas palabras, soy una mujer muy privilegiada por tener la oportunidad de vivir este tipo de experiencias teniendo alrededor gente tan bella, muchas gracias.

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