EL REGRESO DEL GUERRERO JORGE LUIS GALLEGOS

    CON RUTINA PARA PECHO

    Fotos de Rik Ibarrola

    Quedó primer lugar Clasificados 100 kg en el Clásico Mr. México del 2014, misma que fue su última competencia, pero nuevamente estamos por presenciar el regreso de este campeón, ya que se está recuperando de una enfermedad que lo detuvo un poco de tiempo, pero ahora ya recuperado, está listo para pelear por el Absoluto en el Mr. México 2016.

    Inició como modelo, razón que lo llevó a ejercitarse y a incursionar en las competencias de Model Sport, una vez ganados varios títulos y sin estar satisfecho, decidió crecer para competir en Físicoculturismo. Entre sus competencias, destacan:

    2011: Campeón Ferrocarrilero Categoría Novatos

    2012: 5to., lugar Clasificados 90 kg., en el Clásico Mr. México

    2013: 4to., lugar Men’s Physique talla Alta en Clásico Mr. México

    2014: 1er., lugar Clasificados 100 Kg., en el Clásico Mr. México

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    Jorge Luis Guerrero, foto de Rik Ibarrola

    GENERALES DE JORGE LUIS GUERRERO GALLEGOS:

    Estatura: 1.80

    Peso en competencia: 96 kg., en el clásico Mr. México 2014

    Nacionalidad: mexicano

    Admira a: Ronnie Coleman

    SU ALIMENTACIÓN:

    7:00 am: 40 grs de proteína isolada licuada con fresas y almendras, 1 pan pita árabe

    9:00 am: 250 grs., de pechuga de pollo, 1 taza de arroz y 8 espárragos

    12 pm: 300 grs., de tilapia con jitomate, 4 tostadas horneadas, 2 tazas de brócoli

    3 pm: 250 grs., de pechuga de pollo, 1 taza de arroz y 8 espárragos

    6 pm: 40 grs., de proteína isolada licuada con 172 taza de avena, 1 pan pita árabe

    9 pm: 300 grs., de tilapia con jitomate, 4 tostadas, 2 tazas de brócoli

    jorge luis guerrero FOTO DE RIK IBARROLA4 681x1024 EL REGRESO DEL GUERRERO JORGE LUIS GALLEGOS
    Jorge Luis Guerrero Gallegos

    SU RUTINA PARA PECTORALES:

    Banco Horizontal, inclinado y declinado en triserie:

    1 er., serie 20 rep

    2 da, serie 15 rep

    3 era., serie 10rep

    4 ta., serie 8 reps., incrementando peso en cada serie.

    Peck Deck 4 x 15 con el peso máximo

    DESPEDIDA:

    “Quiero antes agradecer a Idelfonso Mora, Dany Ramírez y Manuel Solano. Esperen mi regreso en competencia y agradezco a todos los que están apoyándome”.

    jorge luis guerrero FOTO DE RIK IBARROLA 681x1024 EL REGRESO DEL GUERRERO JORGE LUIS GALLEGOS
    Fotografía de Rik Ibarrola