RAUL SANCHEZ IFBB PRO & SERGIO FERNANDEZ REGRESO A LA COMPETICION

     

    Vuelta a la carga nos ha dicho Raul y con mas fuerza que la ultima vez!!!

    Hoy en día son muy pocos los que cada año compiten y aguantan la presión mental, desgaste físico, lesiones y todo lo que conlleva prepararse para una competición y uno de los ejemplos que tenemos en Mexico es este caballo que no deja que pase desapercibida siempre su presencia en los escenarios luchando por llegar a su objetivo estar entre los mejores y ser numero uno!!!!

    En esta ocasión con motivo del evento Monterrey Bodybuilding se reúnen 2 apasionados del entrenamiento como es nuestro comunicador Sergio Fdez para compartir sus rutinas de entrenamiento extremo aunque en esta ocasión nos confeso: “Raul tiene el brillo en los ojos de un competidor, una energía y un POWER que tan solo se puede tener si vas a competir, así que los que quieran ponerse a su lado que estén bien preparados”

    En este video nos comparte una gran idea para salir de la monotonía de entrenamiento con un entreno donde combina espalda y pecho en unas series descendentes de peso, pesadas y con mucho tiempo de tensión.

    No pierdas detalle del video y pruébalo en tu gimnasio

    Ejercicios

    Jalones en polea con agarre MAXGRIPS

    Press con maquina para pecho inclinado 

    3 repeticiones máxima carga sin descanso reducimos una placa 

    3 repeticiones mas y sin descanso reducimos una placa 

    3 repeticiones mas y sin descanso reducimos una placa 

    5 repeticiones mas y sin descanso reducimos una placa 

    5 repeticiones mas y sin descanso reducimos una placa 

    10 repeticiones mas y sin descanso hacemos 

    1 serie isométrica en donde contraemos el músculo al máximo 

    C839E9B7 1900 41EA B781 CAE59E90233B RAUL SANCHEZ IFBB PRO & SERGIO FERNANDEZ REGRESO A LA COMPETICION