LA BELLA IFBB PRO CLARISSA CASTANEDA, ENTREVISTA Y TIPS DE ESPALDA CON SERGIO FDEZ COACH

    LA BELLA IFBB PRO CLARISSA CASTANEDA, ENTREVISTA Y TIPS DE ESPALDA CON SERGIO FDEZ COACH

    LA BELLA IFBB PRO CLARISSA CASTANEDA, ENTREVISTA Y TIPS DE ESPALDA CON SERGIO FDEZ COACH

     

    La bella Mexicana Clarissa Castaneda, atleta Figura IFBB PRO, se reúne con  Sergio Fdez Coach en Celaya, para realizar una de las entrevistas mas esperadas e íntimas para todos los seguidores de MDLatino y como no aprovecha el momento para realizar un entrenamiento de Espalda, perfeccionar la técnica y aprender nuevos sistemas de entrenamiento junto con el Coach internacional que aún se encuentra en México hasta el 4 de Julio.

     

    ENTREVISTA CLARISSA CASTANEDA IFBB PRO FIGURA

     

     

    TUTORIAL ESPALDA CON CLARISSA CASTANEDA Y SERGIO FDEZ COACH

     

     

     

    Técnica de entrenamiento:

     

    3 series efectivas

    Se utilizará un cronómetro

    Primera serie, duración 120 segundos

    • Trabajamos resistencia, peso medio, repeticiones las máximas posibles mientras duren los 120seg. (con stop)

    Segunda serie, duración 60 segundos.

    • Aumentamos el peso, repeticiones las máximas posibles en esos 60 seg. (con stop)

    Tercera serie, duración 30 segundos

    • Trabajamos la fuerza, utilizamos el máximo peso, repeticiones las máximas posibles en esos 30 seg. (con stop)

    Visualiza la explicación del video para ver el movimiento.

     

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    PRÓXIMAMENTE HOMBROS CON CLARISSA CASTANEDA EN NUESTRA WEB Y CANAL TV…………..