¿QUIÉN DIJO QUE LA DIETA NO ES RICA?

HOT CAKES DE FRUTOS ROJOS

HOT CAKES DE DIETA ¿QUIÉN DIJO QUE LA DIETA NO ES RICA?

INGREDIENTES:

*Harina para hot cakes (especialmente harina ya preparada, con el fin de sÓlo agregarle agua)

*Agua

*Aceite de oliva

*Frutos rojos al gusto (fresas, blueberry, frambuesas, zarzamora)

*Nuez

*Miel de agave

PREPARACIÓN:

1.-En un recipiente agrega la harina para hot cakes, posteriormente agregar agua y revuelve hasta que quede una mezcla homogénea sin grumos

2.- Agrega, ahí mismo a la mezcla, los frutos rojos al gusto con nuez y mueve sólo para incorporarlos

3.- Pon a calentar un sartén con aceite de Oliva

4.- Una vez caliente el sartén, incorpora la mezcla a modo que quede una forma circular y con una cantidad considerable para que no se bata (cócelo a flama baja para evitar que se queme)

5.- Espera unos minutos (aproximadamente 5 minutos)  para que la cocción ocurra, una vez que empiecen a aparecer burbujitas alrededor, voltea el hot cake del lado contrario, para que se siga cociendo de igual manera)

6.- Espera unos minutos y revisa que nuestro hot cake esté hecho

7.- Si es así, sírvelo y agrega miel de agave al gusto

8.- Se puede decorar con frutos rojos al gusto

TIPS:

*También se puede incorporar proteína (de preferencia de vainilla o fresa), pero ten más cuidado porque la proteína provoca que se queme rápido

*Le puedes agregar manzana y/o plátano molido

Y ahora sí, ¡a disfrutar de unos hot cakes nutritivos!

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