¿EN CUÁNTO TIEMPO VERÉ RESULTADOS EN EL GYM?

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resultados en el gym

POR José Pablo Rocha Ortega, especialista en nutrición deportiva y metodología del entrenamiento, miembro del Alpha Team

Una de las preguntas más frecuentes que me hacen aquéllos que comienzan a entrenar es: “¿Al cuánto tiempo veré resultados en el gym?”.

La respuesta a esta pregunta es más compleja de lo que se imaginan, pues no es tan sencillo como decir: “Si ahorro 10 pesos diarios, en 30 días habré juntado 300 pesos”.

Los avances dependen de muchos factores entre los que destacan la genética, disciplina, alimentación, forma e intensidad del entrenamiento y las ayudas ergogénicas entre otras cosas.

Es por eso que una persona con una predisposición mayor a generar masa muscular y mantener un porcentaje de grasa más bajo verá resultados más rápido que una persona que no es favorecido genéticamente.

Pero si dos personas con el mismo mesotipo o predisposición genética comienzan a entrenar a la par y uno de los dos entrena sin conocimiento y copiando la rutina de otros y come lo que cree que debe de comer porque lo leyó o porque le dijeron, se desvela, se salta comidas y no conoce la cantidad exacta de nutrientes que debe de consumir al día,  pero el otro tiene la asesoría de un profesional que le ha diseñado un programa de entrenamiento y un programa nutricional, así como de suplementación estructurado de acuerdo a sus características y objetivos además de que acude a un gimnasio en donde puede entrenar con gente que le ayuda a mantener un nivel de intensidad elevado y ser completamente disciplinado como no beber alcohol, no fumar, no saltarse ninguna comida y no faltar un solo día de entrenamiento, este segundo verá resultados mucho más rápidos y evidentes en comparación del primero que muy probablemente pase uno o dos años en el gimnasio pareciendo que apenas comienza a entrenar y jamás lucirá como un físicoconstructivista y en muchos casos los resultados serán muy escasos

Éste es el principal motivo por el que vemos tanta gente en el gimnasio que lleva años entrenando y nunca se transforma, pues si todos tuvieran conocimiento, los gimnasios estarían llenos de profesionales del físicoconstructivismo.

Es por estos motivos que la respuesta a la pregunta, ¿en cuánto tiempo veré resultados?, depende primero que nada de tener las herramientas y conocimiento necesario para hacer las cosas con sustento científico para que de este modo puedas tener un avance y si no eres un profesional en la materia deberás seguir las indicaciones de un entrenador profesional que te diga cómo hacer las cosas de manera correcta y eficiente y que dejes de creer que los resultados llegarán por sí solos haciendo las cosas como Dios te da a entender.

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