NUEVOS TALENTOS MD LATINO PRESENTA A JOSÉ DAVID ESTRELLA MEN’S PHYSIQUE

Nombre: José David Estrella Ruvalcaba

Lugar de nacimiento: Cd., Mante en Tamaulipas, México

Edad: 30 años

Entrenador: Mari Carmen Segura IFBB Pro

Gimnasio: Xtreem Force

Música para entrenar: Rock de los 80’s y 90’s en inglés

Categoría: Men’s Physique “A” o a veces “B”

Frase: “Pollito con sabor a triunfo, cuando estoy en mi etapa final, casi por competir”

Años compitiendo: 7 (2013, 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019)

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José David bienvenido a MD Latino, háblanos un poco de quién eres tú:

Soy una persona, comprometida y enfocada hasta lograr esa meta, aunque las cosas no salgan como yo quería, sigo intentando hasta que se logra.

Cómo te fue el año pasado:

Fue un año difícil, pero aun así me enfoqué y logré competir, sólo pude hacerlo una vez, ya que por problemas familiares en el 2018 no pude seguir compitiendo, pero ni lo pensé y dije: “¿Qué competencia sigue en 2019?” Y comencé a prepararme desde Octubre del 2018.

Algunos se iniciaron en el Fitness por vanidad, ¿cuál es tu caso?

Siempre fui muy delgado y mi autoestima no era tan alta, algunos se burlaban de mí y quería ser como los modelos de revistas Fitness y ahí empezó esta disciplina.

¿El físico de quién te inspira?

Inicié a competir por la persona que más admiro que es Sadik Hadzovik.

Cuál fue tu última competencia y en qué posición quedaste o cómo te fue:

Mr. Olympia South America 2019 Amateur, quedando en primer lugar de mi clase “A” y Absoluto 2do., lugar.

¿Cuáles son tus objetivos para este año?

Me gustaría debutar dentro de unos meses y empezar a competir en USA. Mi más grande meta es ser IFBB Pro League, pero necesitamos prepararnos más para buscar esos puntos y así poder llegar a esa tarima del Olympia. Seguiré compitiendo en los eventos de la IFBB Pro League.

¿Prefieres competir fuera de casa o en casa?

Mientras haya organización y planeación, la competencia estatal, nacional o internacional es lo mismo, por eso somos profesionales, ya sabemos a lo que vamos.

¿Estás relajado antes de una competencia?

No porque me la paso en el espejo posando y me levanto muy temprano a preparar mis cargas. Se me pone “chinita” la piel sólo de pensar estar en tarima, pienso en disfrutar cada transición y cada segundo que transcurre.

¿Alguna marca apoya tu carrera en estos momentos?

Sí gracias a Dios: Texas Suplement y MB Sports Artículos Deportivos.

Cuáles son tus alimentos favoritos para tu manutención muscular:

Para el volumen amo el arroz y papa hervida, tomo de 4 a 5 litros de agua. Aunque también amo la comida picante y mexicana, por ejemplo unas buenas enchiladas verdes.

Hay que trabajar duro para ver esos resultados que has logrado, ¿no?

Creo que todo ser humano tiene un grupo muscular que hay que trabajar el doble. Mi tendencia es a bajar si me llegara a descuidar. Creo que es que el atleta el que debe conocer más los parámetros de su categoría y cambiará su mentalidad de no sólo estar musculoso y ya.

¿Practicas algún otro deporte?

No.

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EJEMPLO DE SU MENÚ

Desayuno: res, papa, tortillas

Almuerzo: avena, claras, papaya

Comida: pasta, pollo, camote, sandía

Merienda: arroz, medallón de atún, ensalada de verduras al vapor

Cena: salmón, papa hervida, ensalada de verduras al vapor, fresas o frutos rojos

Antes y después de entrenar: 2 scoups de proteína hidrolizada de

Mientras entreno: 10 gramos de bcaas

Antes entrenar: creatina monohidratada

Después del entreno: glutamina

RUTINA DE HOMBRO:

Trabajo en triseries sin descanso e incrementando el peso siempre…

—Press militar mancuernas: 5 x 15 a 20 / lateral de los costados con mancuernas: 5 x 15 con 2 segundos arriba y bajando lento / lateral a 1 mano polea baja: 5 x 20

—Press trasnuca con barra Z: 4 x 15 a 20 / Pájaros agachados con mancuerna: 4 x 15 / Pájaro agachado con polea baja: 4 x 20

—Remo abierto con barra Z: 5 x 15 a 20 / Encogimiento de hombros con mancuernas: 3 segundos arriba

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¿Qué recomiendas a los lectores para lograr sus metas en este deporte?

El consejo más grande es No desesperarse, seguir adelante, aunque pase más tiempo, si es tuyo aunque te quites…

Y no importa de dónde vengas, si es tu sueño lucha por él y algún día se logrará; todo está en nuestra mente…

Con quién te sientes agradecido(a):

Con todas las personas que han estado tras de mí a lo largo de mi carrera, gracias a Dios ha habido varias, gracias a mis patrocinadores que siempre están al pendiente de mí.

¿Tienes Instagram donde te podamos seguir?

@Joefitness_20

¿Algo más que desees agregar para cerrar?

Gracias a MD Latino por tomarse la molestia de esta entrevista y recuerden: ¡Nunca te des por vencido!

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