EL REGRESO DEL GUERRERO JORGE LUIS GALLEGOS

CON RUTINA PARA PECHO

Fotos de Rik Ibarrola

Quedó primer lugar Clasificados 100 kg en el Clásico Mr. México del 2014, misma que fue su última competencia, pero nuevamente estamos por presenciar el regreso de este campeón, ya que se está recuperando de una enfermedad que lo detuvo un poco de tiempo, pero ahora ya recuperado, está listo para pelear por el Absoluto en el Mr. México 2016.

Inició como modelo, razón que lo llevó a ejercitarse y a incursionar en las competencias de Model Sport, una vez ganados varios títulos y sin estar satisfecho, decidió crecer para competir en Físicoculturismo. Entre sus competencias, destacan:

2011: Campeón Ferrocarrilero Categoría Novatos

2012: 5to., lugar Clasificados 90 kg., en el Clásico Mr. México

2013: 4to., lugar Men’s Physique talla Alta en Clásico Mr. México

2014: 1er., lugar Clasificados 100 Kg., en el Clásico Mr. México

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Jorge Luis Guerrero, foto de Rik Ibarrola

GENERALES DE JORGE LUIS GUERRERO GALLEGOS:

Estatura: 1.80

Peso en competencia: 96 kg., en el clásico Mr. México 2014

Nacionalidad: mexicano

Admira a: Ronnie Coleman

SU ALIMENTACIÓN:

7:00 am: 40 grs de proteína isolada licuada con fresas y almendras, 1 pan pita árabe

9:00 am: 250 grs., de pechuga de pollo, 1 taza de arroz y 8 espárragos

12 pm: 300 grs., de tilapia con jitomate, 4 tostadas horneadas, 2 tazas de brócoli

3 pm: 250 grs., de pechuga de pollo, 1 taza de arroz y 8 espárragos

6 pm: 40 grs., de proteína isolada licuada con 172 taza de avena, 1 pan pita árabe

9 pm: 300 grs., de tilapia con jitomate, 4 tostadas, 2 tazas de brócoli

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Jorge Luis Guerrero Gallegos

SU RUTINA PARA PECTORALES:

Banco Horizontal, inclinado y declinado en triserie:

1 er., serie 20 rep

2 da, serie 15 rep

3 era., serie 10rep

4 ta., serie 8 reps., incrementando peso en cada serie.

Peck Deck 4 x 15 con el peso máximo

DESPEDIDA:

“Quiero antes agradecer a Idelfonso Mora, Dany Ramírez y Manuel Solano. Esperen mi regreso en competencia y agradezco a todos los que están apoyándome”.

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Fotografía de Rik Ibarrola

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