EL ATLETA MEXICANO JOHN JUAREZ APUNTA FUERTE PARA SUS PRÓXIMAS COMPETENCIAS

EL ATLETA MEXICANO JOHN JUAREZ APUNTA FUERTE PARA SUS PRÓXIMAS COMPETENCIAS

EL ATLETA MEXICANO JOHN JUAREZ APUNTA FUERTE PARA SUS PRÓXIMAS COMPETENCIAS

 

NOMBRE COMPLETO: JHONATHAN JUAREZ MORALES

NACIONALIDAD/REGIÓN: MEXICANA NACIDO EN EL DF RADICO EN QUERETARO

EDAD: 33

PESO ACTUAL: 83 Y PESO DE ANTES 70 

ESTATURA:1.73 CM

CURRICULUM DEPORTIVO 

  • LUGAR MR. QUERETARO 2005 CAT. PRINCIPIANTES
  • LUGAR MR. TEQUISQUIAPAN 2010 CAT NOVATOS B
  • LUGAR MR. INDEREQ 2013 CAT. HASTA 80 KG
  • LUGAR MR. IRON 2013 MENS PYSIQUE CAT. HASTA 1.70CM DEBUT Y DESPEDIDA JAJAJAJ
  • LUGAR MR. IRON 2013 CAT. HASTA 80 KG
  • LUGAR MR. IRON 2013 CAT CLASIFICADOS ABIERTA
  • LUGAR MR. Maximus 2017 CAT. HASTA 80 KG
  • LUGAR MR. Ferrocarrilero 2017 CAT. HASTA 80 KG

 

¿POR QUÉ DECIDES HACER DIETA QUE ES LO QUE TE IMPULSA A CAMBIAR DE ESTILO DE VIDA?

REALMENTE YO NO LO VEO COMO HACER DIETA ES UN ESTILO DE VIDA, DONDE A VECES SOMOS JUZGADOS POR COMER ASI, PERO ASI ES COMO YO ME SIENTO FELIZ, ASÍ ES COMO YO VIVO LA VIDA

 

¿RECUERDAS CÓMO ERA TU VIDA ANTES DE ESTE CAMBIO? 

BUENO NUNCA FUI UN CHICO MUY FIESTERO PERO SI NO TENÍA UNA ALIMENTACIÓN TAN BUENA Y SIEMPRE HICE DEPORTE DESDE NIÑO DESDE TAEKWONDO ,NATACIÓN Y REMO EN VERDAD A MI ME GUSTA MUCHO HACER DEPORTE. POR QUE YO DE NACIMIENTO TENGO UN SOPLO CARDIACO Y MUCHOS MÉDICOS DIJERON QUE NO PODRÍA SER UN ATLETA DE ALTO RENDIMIENTO Y ME GUSTA DEMOSTRAR QUE EL ÚNICO LÍMITE ES UNO MISMO

 

¿ALGÚN ATLETA  O PERSONA INSPIRÓ PARA CONSEGUIR TU OBJETIVO?

PUES BUENO EN TODOS LOS DEPORTES QUE PRACTIQUE SIEMPRE TUVE ALGÚN COACH O AMIGO QUE ME INSPIRABA, PERO CREO QUE EN LO QUE ES EL FISICOCULTURISMO A UNA DE LAS PERSONAS QUE ADMIRO POR SU SENCILLEZ CALIDAD HUMANA Y QUE SIEMPRE ME HA DADO UN BUEN CONSEJO TIP ETC ES A JORDY BARRIOS.

Y ACTUALMENTE A SERGIO FERNÁNDEZ QUIEN ME HA ENSEÑADO MUCHÍSIMAS COSAS Y  VER DESDE OTRO ENFOQUE ESTE DEPORTE Y  ME GUSTA COMO VIVE Y COMPARTE TODO ESE CONOCIMIENTO CON ALEGRÍA Y QUE SIEMPRE SE ESTA ACTUALIZANDO Y COMPARTIENDO ESA INFORMACIÓN.

 

 

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RELATANOS UN DÍA COMPLETO EN TU ALIMENTACIÓN (HORARIOS Y MENÚ) DE AHORA FRENTE AL DE ANTES 

Comida 1 6:00 am

1 taza de avena ya cocida.

1 scoop de proteína

2 rebanadas de pan integral tostado con 1 cucharada de mermelada.

1 taza de fruta

 

Comida 2 9:00 am

6 claras de huevo.

4 tortillas de maiz

1 taza de vegetales

 

Comida 3 12:00pm

100g de Pechuga de pollo

1 taza de arroz integral.

1 taza de vegetales.

 

Comida 4 15;00

100g de filete de res

2 rice cake.

½ aguacate.

 

Pre- Entrenamiento

Comida 5 18:00

80g de Pechuga de pollo

200g de camote.

1 manzana

 

Entrenamiento creatina y bcaas durante

 

Comida 6  (comida post entrenamiento) 21:00

100g de Filete de pescado

200 g camote

1 banana

4 tortillas de maiz.

1 taza de vegetales.

 

  • ANTES NO TENÍA UN PLAN ALIMENTICIO*

 

¿A QUÉ TE DEDICAS?

ACTUALMENTE SOY COORDINADOR DEPORTIVO EN UN CENTRO DEPORTIVO SPORT ZONE JURIQUILLA. EN DONDE LOS ESPERAMOS CON LAS PUERTAS ABIERTAS

 

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UNA RUTINA DE EJERCICIOS FAVORITA TUYA

Hombro:

4 series de Press militar con barra (decresiva 4 cambios de peso)

4 Triseries de Laterales de pie (30 reps), Frontales con disco (súper lento, 10 seg mov concentrico), Laterales inclinado (super lento, 10 seg mov excéntrico)

4 Biseries de press militar con mancuernas y Laterales a una mano.

 

¿EN QUÉ TE ENCUENTRAS AHORA, QUIERES COMPETIR, CUÁL FUE TU ÚLTIMA COMPETENCIA Y HACIA QUÉ NUEVA COMPETENCIA TE DIRIGES?

MI ÚLTIMA COMPETENCIA FUE EL AÑO PASADO EN EL  MR FERROCARRILERO. Y LA VERDAD ESTABA COMO PERDIDO Y NO TENÍA INTERÉS EN COMPETIR DE NUEVO,  SOLO HACIA EJERCICIO PARA MANTENERME,PERO  ACTUALMENTE ESTOY APUNTO DE INICIAR CON UNA NUEVA PREPARACIÓN Y NUEVA MENTALIDAD DE HACER LAS COSAS DE OTRA MANERA, YA QUE ALGUIEN ME ENSEÑO QUE SI HICE LAS COSAS DE CIERTO MODO Y NO ME HAN LLEVADO A DONDE QUIERO, HAY QUE CAMBIAR ESO,  NO TENGO AÚN ALGUNA FECHA O EVENTO MARCADO SOLO QUIERO HACER GRANDES CAMBIOS Y APRENDER MUCHO, Y ESTAR LISTO PARA SALIR AL 100% AL EVENTO QUE ME INDIQUE MI COACH SERGIO FERNANDEZ

 

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PALABRAS DE ÁNIMO PARA NUESTROS LECTORES:

¨NO SIEMPRE ESTARÁS MOTIVADO PERO HAY QUE APRENDER A SER DISCIPLINADO¨

“ EL ÚNICO RIVAL A VENCER ESTA FRENTE AL ESPEJO”

“ EL NO PUEDO NO LO CONOZCO”

 

¿AGRADECES A ALGUIEN EN ESPECIAL..

 UFFF CREO QUE A MUCHAS PERSONAS , PERO PRINCIPALMENTE A MI MADRE PATRICIA MORALES BASILIO QUIEN SIEMPRE ME HA APOYADO Y ENSEÑADO HASTA COCINAR JAJAJAJA, PERO ESTOY AGRADECIDO CON DIOS POR DARME UNA GRAN FAMILIA Y AMIGOS QUE SON  LAS PERSONAS QUE  ME RODEAN Y EN ESTA ÚLTIMA COMPETENCIA QUIERO AGRADECER A MI PAREJA PAMELA MALO WALLACE POR ESTAR A MI LADO Y SU APOYO CON TODA MI PREPARACIÓN, DESDE MIS COMIDAS HASTA ESA PALMADA MOTIVACIONAL A LA HORA  DE ENTRENAR, A MAIKA POR SU TIEMPO DE ESTA ENTREVISTA Y SU AMISTAD.

 

¿ALGO MÁS QUE DESEES AGREGAR PARA CERRAR? 

 QUE LOS INVITO A TODOS A SEGUIRME EN REDES SOCIALES Y DONDE ESTARÉ PUBLICANDO MIS AVANCES Y CAMBIOS DE ESTE NUEVO PROCESO DE LA MANO DE SERGIO FERNÁNDEZ Y SUS CABALLOS DE CARRERAS Y SI VISITAN QUERÉTARO LOS ESPERAMOS EN SPORT ZONE JURIQUILLA

 

REDES SOCIALES

FB : JOHN JUAREZ (JJUAREZFIT)

INSTAGRAM: JJUAREZFITOFICIAL

TWITTER: JOHNNYFIT26

 

AGRADECIMIENTOS Y UNAS PALABRAS PARA LOS QUE QUIEREN HACER LO MISMO QUE TU.

AGRADECIMIENTO A TODOS MIS AMIGOS Y FAMILIARES.

Y LOS INVITO A TODOS A QUE SE DEN LA OPORTUNIDAD  DE QUE TRANSFORMEN SU CUERPO Y CAMBIEN SU VIDA. YA  QUE ESTO MÁS QUE UNA MODA ES UN ESTILO DE VIDA.

 

 

 

 

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