CONOCÉMOS A MAURICIO BELLO, ENTRENAMIENTO DE HOMBROS CON SERGIO FDEZ COACH (VIDEO)

  • Por: MD Latino
  • November 27, 2018
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CONOCÉMOS A MAURICIO BELLO, ENTRENAMIENTO DE HOMBROS CON SERGIO FDEZ COACH

 

 

NOMBRE COMPLETO: Mauricio Bello Gutiérrez

NACIONALIDAD/REGION: Mexicano

EDAD: 39 años

PESO ACTUAL Y PESO DE ANTES: Actual 86.500 antes 85kg

ESTATURA: 1.70

CURRICULUM DEPORTIVO 

-Mr. Morelos 2013 y 2015 ABSOLUTO

-Mr. Distrito federal 2011 NOVATO

-Novato del año 2009

 

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¿POR QUÉ DECIDES HACER DIETA QUE ES LO QUE TE IMPULSA A CAMBIAR DE ESTILO DE VIDA?

Las competencias y mejorar día a día mi estado físico.

 

¿RECUERDAS COMO ERA TU VIDA ANTES DE ESTE CAMBIO? 

Era muy delgado y creo que todos me molestaban

 

¿ALGÚN ATLETA  O PERSONA TE INSPIRÓ PARA CONSEGUIR TU OBJETIVO?

Desde hace 20 años compraba revistas y me impresionaban los físicos de Jay cutler, Ronnie Coleman y gracias a mi primo Andrés que me motivó a hacer pesas, fue que llegué a un gimnasio

 

RELÁTANOS UN DÍA COMPLETO EN TU ALIMENTACIÓN (HORARIOS Y MENÚ) DE AHORA FRENTE AL DE ANTES 

En este momento le doy gracias a mi preparador Sergio Fdez por apoyarme con mi programa de alimentación.

5:30 am 6 claras de huevo y dos huevos completos, 30 grs de almendras

9am 150grs de pollo con espárragos

12:30 pm 6 claras de huevo 2 enteros, 2 tortas de arroz sin sal

2 pm ENTRENAMIENTO

5pm 150grs de pollo con espárragos

8pm 6 claras de huevo y 2 enteros con 2 tortas de arroz sin sal

11pm 150grs de pollo con espárragos

Estas son algunas de mis comidas actuales. La verdad es que lo que hacía antes era comer 3 veces al día (como todo el mundo lo hace) y creía que con eso era suficiente, además de hacer las comidas guisadas y de lo que fuera.

 

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¿A QUÉ TE DEDICAS?

Soy entrenador personal desde hace ya 15 años

 

UNA RUTINA DE EJERCICIOS FAVORITA TUYA

Mi rutina favorita es el entrenamiento de HOMBROS.

Después de hacer el debido calentamiento 20 repeticiones de laterales, 20 repeticiones de frontales, 20 repeticiones de posterior y 20 repeticiones de encogimientos, 2 series sin descanso peso ligero

Procuro manejar 3 ejercicios

-Press de hombro en máquina

-Elevaciones laterales sentado

-Remo al mentón

4 series de 12 a 15 repeticiones

-Press militar en maquina Smith

-Elevaciones frontales en polea

-Encogimientos con barra

4 series de 12 a 15 repeticiones

 

EN QUÉ TE ENCUENTRAS AHORA, ¿QUIERES COMPETIR, CUÁL FUE TU ÚLTIMA COMPETENCIA Y HACIA QUÉ NUEVA COMPETENCIA TE DIRIGES?

Justo llevo 5 semanas de mi preparación bajando mi % de grasa y aumentando mi masa muscular para ir a los próximos campeonatos importantes de México.

 

PALABRAS DE ÁNIMO PARA NUESTROS LECTORES:

Yo les digo a todos los que comienzan con esta disciplina que no se desesperen, lo importante es tener constancia, muchas veces esperan ver resultados en unas cuantas semanas y terminan tirando la toalla, también es muy importante acercarse a un experto en la materia para poder llegar a un objetivo ya que la alimentación tiene que ir de la mano con el entrenamiento.

 

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¿AGRADECES A ALGUIEN EN ESPECIAL..?

Principalmente a mi esposa Fabiola y mis hijos Angel y Dani por todo el apoyo y amor que me dan, a mis amigos y compañeros de entrenamiento les mando un fuerte abrazo.

 

¿ALGO MÁS QUE DESEES AGREGAR PARA CERRAR? 

Este deporte es todo un estilo de vida

 

¿REDES SOCIALES?

En Facebook me encuentran como MAURICIO BELLO en instagram como #YO_SOY_EL_MAU

 

AGRADECIMIENTOS Y UNAS PALABRAS PARA LOS QUE QUIEREN HACER LO MISMO QUE TÚ

Recuerda que todo llega a su momento, no intentes correr si todavía no sabes caminar, este deporte es de muchos sacrificios pero al final del día VALE LA PENA

Recuerda que #YO_SOY_EL_MAU y VAMOS POR MÁS

 

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