UNA AMENA CHARLA CON LA ATLETA BIKINI IFBB PRO LEAGUE: ELI FERNÁNDEZ (SU RUTINA PARA PIERNA)

  • Por: MD Latino
  • February 27, 2018
  • 0 Comentarios

POR Mario León, Coach y Entrenador Integral con especialización en Psicoterapia No Convencional y Terapias No Farmacológicas de la Escuela de Medicina Juan N. Corpas, Colombia. Especialista en Fisiología y Nutrición Deportiva Universidad de Melbourne. Maestro de Técnica Vocal y Oratoria. Conferencista y Escritor.  Investigador de Neurociencia y Conducta humana. Columnista MD Latino

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Hola Ely, bienvenida a MD Latino. Eres Bikini Pro IFBB Professional League. Cuéntanos cómo lo lograste.

Mi Pro card la obtuve al ganar el Absoluto en el Mr Olympia Amateur Latinoamérica 2014 en Acapulco. En ese tiempo el carnet sólo era para el Absoluto de cada categoría.

Tuvimos el placer de tu visita a Colombia para participar en el Sheru Classic Pro 2018 Latin America, ¿cómo te sentiste?

Todo estuvo muy bien organizado. La producción, el trato al atleta, conocer un país que no había conocido, las costumbres. ¡Sin duda volvería!

¿Cuál fue el resultado para ti en el Show Pro?

Obtuve el 4to., lugar.

Cómo te sentiste en Colombia ¿Alguna experiencia que quieras compartirnos de tu estadía en Medellín, Colombia?

No estuve mucho tiempo, pero me encantó ver nuevas costumbres y un país diferente. Tengo que regresar, ¡pero ahora de vacaciones!

¿Fue difícil la adaptación al clima de Medellín para tu puesta a punto?

No, yo vivo en la península de Yucatán, México. Allí tenemos un clima que es muy caluroso y húmedo. Entonces creo que contrario a eso el clima fue muy muy agradable.

 

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¿Qué puedes contarnos sobre el equipo que estuvo al frente del evento?

Toda la organización fue muy buena. Todos amables, al pendiente y resolviendo nuestras dudas en todo momento. Creo que todas las Profesionales nos sentimos muy bien atendidas.

¿Cuál es la próxima competencia en mira?

24 de Marzo en Culver City, California. Posteriormente el 31 de Marzo Indy Pro y si todo sale bien, el 4 Abril en Salt City. Quiero volver a pisar el Olympia este 2018 y esta vez requiere trabajo más duro.

¿Qué planeas mejorar en ti en este camino como IFBB Pro?

Desde mi proyección, manteniendo mi línea de simetría pero buscando más calidad muscular, así como desenvolverme más en el escenario.

¿Quién es tu preparador?

Actualmente me preparo yo sola con mi esposo, con la ayuda de Kim Oddo.

¿Qué parte de tu cuerpo te gusta más y cómo entrenas esa parte?

Mis femorales. En mi tren inferior no requiero mucho peso, ya que genéticamente se da solo. Lo entreno 2 veces máximo por semana con ejercicios de resistencia y pliométricos.

 

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SU RUTINA PARA PIERNA Y GLÚTEO

 

—4 x 12 sentadilla libre

—4 x 10 (cada lado) patadas o kicks backs para glúteo en la polea 

—4 x 10 (cada lado) ninjas kicks backs

—4 x 10 (cada lado) prensa lateral para glúteo 

—4 x 12 sentadilla hack en reversa

–4 x 12 aductor en reversa 

–4 x 12 (cada lado) sentadilla lateral con pierna de apoyo elevada en máquina Smith

–4 x 12 peso muerto con equilibrio en pelota Bosu



¿Qué mensaje quieres llevar a tus seguidores y atletas centro y suramericanos?

Que esta disciplina requiere paciencia y mucha perseverancia. No desistas en la primera competencia que pierdas. Todo trabajo duro tiene su victoria. La clave siempre es seguir adelante.

¿Algo que agregar?

Gracias a MD Latino por este espacio, a ti Mario por la entrevista. ¡Nunca se den por vencidos!

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