SEIS CLAVES PARA MANTENER TU MOTIVACIÓN

  • Por: MD Latino
  • March 19, 2017
  • 0 Comentarios

SEMINARIO OMEGA TEAM

¿Cuántas veces te has marcado retos que no puedes cumplir? ¿Cuántas veces has abandonado antes de llegar a tu meta?

Descubre las claves para que los propósitos que te hagas cada semana se conviertan en hábitos. Motivación: éste es el secreto para no abandonar.

Aunque parece difícil, ser más fuertes que las excusas es posible.

“La motivación tiene dos vertientes: la intrínseca y la extrínseca. La intrínseca es aquélla que hace referencia a las sensaciones que nos despierta hacer la tarea, es decir, estamos motivados por la práctica del deporte en sí mismo, nos gusta y punto.

La extrínseca es aquélla vinculada a la motivación, por lo que vamos a conseguir a través del ejercicio, por ejemplo: adelgazar”, explica Merchán, a lo que añade: “La clave del éxito está en un equilibrio entre ambas vertientes”.

¿Cómo conseguimos esto? Toma nota de los consejos de nuestro experto:

¡DISFRUTA!

Apuesta por actividades que te gusten, ya que es más fácil mantener la motivación realizando aquello que te divierte

ENFOCA LA ACTIVIDAD A UNOS OBJETIVOS

El hecho de marcarnos una meta a conseguir, hace que el proceso pueda merecer la pena y evita que abandonemos

SÉ REALISTA

Para que un objetivo planteado sea motivante, debe tener en torno a un 50% de posibilidades de ser alcanzado. Si planteas un reto demasiado sencillo lo alcanzarás rápidamente y abandonarás. Por el contrario si el objetivo es demasiado difícil te desmotivarás igualmente ante la imposibilidad de conseguirlo

PASO A PASO

Hay que plantear objetivos intermedios relacionados con el objetivo a largo plazo que hayas marcado. Si el objetivo final es perder 10 kilogramos, lo lógico es que marques unos ritmos de pérdida mensuales asequibles que te permitan ver la evolución y de esta manera mantenerte firme en tu entrenamiento

NÚMEROS

Debes marcar objetivos de carácter cuantitativo (pérdida de 10 kilos, por ejemplo) y de carácter cualitativo (aprender la técnica de las sentadillas + press vertical, por ejemplo).

Por la fisiología del cuerpo, en determinados momentos podemos estancarnos, lo cual es normal, por eso el planteamiento de objetivos de carácter cualitativo es fundamental de cara a mantener la motivación

NO TE COMPARES

Otra cosa importante a señalar, con respecto a los objetivos y la motivación, es que éstos deben tener como referencia tu propia persona, no la comparación con los demás.

A tus órdenes con Diego en el 9845934029

omega team alpha team alpha nutrition omega lab md latino supplements suplementos salud y deporte SEIS CLAVES PARA MANTENER TU MOTIVACIÓN

¿NECESITAS AYUDA U ORIENTACIÓN EN TEMAS DE BODYBUILDING Y FITNESS..? NOS PUEDES ESCRIBIR EN ESTE FACEBOOK 

Comentarios: