LA CREATINA JUNTO AL LUBRICANTE SEXUAL AUMENTA LA FUERZA DURANTE EL LEVANTAMIENTO EN PRESS DE BANCA

  • Por: MD Latino
  • February 13, 2018
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LA CREATINA JUNTO  AL LUBRICANTE  SEXUAL AUMENTA  LA FUERZA DURANTE  EL LEVANTAMIENTO  EN PRESS DE BANCA

El glicol de polietileno es un  hidratante utilizado en lubricantes  sexuales y cremas para la  piel. Cuando se combina con  creatina, acelera la absorción e  incorporación de creatina al tejido  muscular.

Clayton Camic de  la Universidad de Lincoln-  Nebraska y algunos colegas  encontraron que la fuerza  aumentaba un 6 por ciento al  entrenar en el press de banca  en hombres a los que se les  suministro creatina + glicol de  polietileno (5 gramos por día durante  28 días) pero no se observó efecto alguno  en el peso corporal, en la fuerza de la  parte inferior del cuerpo, o producción de  energía.

Los sujetos no entrenaron con  peso durante el estudio. Los suplementos  de creatina tienen un efecto pequeño y  positivo en la fuerza de aquellas personas  no entrenadas, incluso ante la ausencia de  entrenamiento.

(Journal of Strength and  Conditioning Research, 24: 3343-3351,  2010)

Steve Blechman y
Thomas Fahey, EdD

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