El glicol de polietileno es un hidratante utilizado en lubricantes sexuales y cremas para la piel. Cuando se combina con creatina, acelera la absorción e incorporación de creatina al tejido muscular.
Clayton Camic de la Universidad de Lincoln- Nebraska y algunos colegas encontraron que la fuerza aumentaba un 6 por ciento al entrenar en el press de banca en hombres a los que se les suministro creatina + glicol de polietileno (5 gramos por día durante 28 días) pero no se observó efecto alguno en el peso corporal, en la fuerza de la parte inferior del cuerpo, o producción de energía.
Los sujetos no entrenaron con peso durante el estudio. Los suplementos de creatina tienen un efecto pequeño y positivo en la fuerza de aquellas personas no entrenadas, incluso ante la ausencia de entrenamiento.
(Journal of Strength and Conditioning Research, 24: 3343-3351, 2010)
Steve Blechman y
Thomas Fahey, EdD
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