10 PUNTOS MOTIVACIONALES PARA HACER EJERCICIO

  • Por: MD Latino
  • March 10, 2017
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Seminario Omega Team

Si tienes tiempo para Facebook, ¡tienes tiempo para hacer ejercicio!

CÓMO MANTENERSE MOTIVADO PARA SEGUIR HACIENDO EJERCICIO

Uno de los mayores problemas que la gente tiene con el ejercicio es la motivación. Justo cuando piensas que estás listo para dejar de ser sedentario de una vez por todas, se te va la motivación y te aburres del ejercicio.

El ejercicio no es algo que muestre resultados inmediatamente, por lo que muchas personas lo abandonan al no notar progresos.

10 FORMAS DE MOTIVARSE PARA HACER EJERCICIO

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¿Cómo encontrar la motivación necesaria para levantarse del sofá y hacer ejercicio?

Te presento 10 formas de motivarse para hacer ejercicio. Piensa cómo te sientes después de hacer ejercicio. Después de hacer ejercicio te sientes fantásticamente bien, ¿sabes por qué? Tiene una explicación física y otra psicológica:

1) Tu cerebro segrega endorfinas cuando haces ejercicio. Las endorfinas son conocidas como las hormonas de la felicidad

2) Te sientes satisfecho contigo mismo porque sabes que estás haciendo lo correcto con tu vida. Aprovecha la oportunidad que tienes de cuidar de ti mismo

3) Piensa en las calorías quemadas. Si se cuentan las calorías te darás cuenta de que cuanto más ejercicio, más calorías quemas y esto es una de las maneras más efectivas de bajar de peso

4) Diviértete cuando hagas ejercicio. El ejercicio debe ser divertido. Si no es así, trata de buscar otro tipo de ejercicio que te guste. Puedes escuchar música, hablar con otras personas

5) Visualízate más delgado o con más músculo. La visualización es una de las técnicas más poderosas para motivarse. “Ver cómo queremos ser”, tiene unos efectos inmediatos en nuestro cerebro

6) Leer revistas, blogs y webs de fitness. Todo lo que sea estar en contacto con el mundo del ejercicio te va ayudar a sentirte más implicado con el cuidado de tu cuerpo.

7) Regálate un premio. Si adquieres la disciplina y el hábito de hacer ejercicio bien te mereces un premio. Date un gustazo: cómprate ropa, un libro

8) Pensar en lo atractivo que vas a estar. Hacer ejercicio mejora tu aspecto físico, te hace estar más estilizado, más ágil, la ropa te sienta mejor. En definitiva te hace estar mucho más atractivo/a

9) Te sirve para desestresarte. ¿Has tenido un día duro? Verás cómo mientras haces ejercicio liberas esa energía negativa que te atenaza y después de una buena ducha te sientes mucho más relajado y feliz.

10) Te ayuda a pensar. En el silencio del ejercicio puedes pensar tranquilamente y más creativamente.

Se te pueden ocurrir nuevas ideas o puedes tomar decisiones más creativas.

Ahora a motivarnos y contagiarnos para hacer ejercicio. Con todo y más, la gran familia OMEGA TEAM y ALPHA NUTRITION

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